อาหารบุฟเฟ่ต์ไทยกินยังไงให้คุ้มค่า

เมื่อพูดถึงการกินที่คุ้มค่าและอิ่มแบบไม่อั้น การกินแบบตอบสนองความอยากได้แบบเต็มที่ก็คงจะหนีไม่พ้น อาหารบุฟเฟ่ต์ ซึ่งเป็นที่นิยมที่สุดแล้วในยุคนี้ เพราะว่าการกินได้แบบไม่อั้นจนเราหายอยาก เป็นการกินที่ทั้งตอบสนองความอยากและความสุข ความสุขของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป และก็มีคนส่วนหนึ่งที่ความสุขก็คือการกิน การกินบุฟเฟ่ต์ดูเหมือนเหมือนจะเป็นวัฒนธรรมหนึ่งของประเทศไทยไปแล้ว เพราะเดินไปไหนมาไหนก็จะเจอแต่ร้านอาหารบุฟเฟ่ต์เต็มไปหมด และอาหารบุฟเฟ่นั้นก็มีหลากหลายให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นอาหารบุฟเฟ่ต์ญี่ปุ่น อาหารบุฟเฟ่ต์ยุโรป และบุฟเฟ่ไทย ซึ่งเราสามารถเลือกได้ว่าเราอยากจะกินอะไร และให้ร้านบุฟเฟ่ต์เหล่านี้ ก็สามารถเลือกตักอาหารได้แบบไม่อั้น คุ้มค่า และราคาไม่แพงมาก และทำให้เรานั้นได้ตอบสนองความอยากและพึงพอใจในการกินอย่างมีความสุข อาหารบุฟเฟ่ต์นั้นก็ยังมีรับจัดเป็นงานเลี้ยง Delivery อีกด้วย เช่น รับจัดบุฟเฟ่ต์ , รับจัดบุฟเฟ่ต์นอกสถานที่ , รับจัดเลี้ยง , รับจัดเลี้ยงนอกสถานที่ และทำบุญเลี้ยงพระ

อาหารบุฟเฟ่ต์ไทย กับ 3minutesfood

อย่างที่เราได้กล่าวไปว่าการกินอาหารบุฟเฟ่ต์เป็นเหมือนดั่งวัฒนธรรมหนึ่งของประเทศไทยบ้านเราไปแล้ว ถ้าท่านอยากจะจัดงานเลี้ยง เช่น งานแต่ง งานทำบุญบ้านทำบุญเลี้ยงพระ ปาร์ตี้ฉลองปีใหม่ แต่ไม่อยากจัดเป็นแบบ โต๊ะจีน ไม่อยากจัดเป็นแบบ อาหารโต๊ะจีน ทางเรา 3minutesfood ขอเป็นตัวแทนพาท่านมาพบกับงานรับจัดเลี้ยงอาหารบุฟเฟ่ต์ เรานั้นมีบริการรับจัดเลี้ยง รับจัดบุฟเฟ่ต์ , รับจัดบุฟเฟ่ต์นอกสถานที่ , รับจัดเลี้ยง , รับจัดเลี้ยงนอกสถานที่ และเรานั้นมีอาหารหลากหลายแบบมากมายให้ท่านได้เลือกและเรามีรสชาติอาหารที่เป็นรสชาติที่ถูกปากของประชาชนชาวคนไทย เรามาพร้อมกับการบริการแบบครบครัน ถ้าจะจัดเป็นแบบทำบุญบ้าน หรือ ทำบุญเลี้ยงพระ เราก็มีอุปกรณ์พิธีสงฆ์ให้ด้วยเช่นกัน

อาหารบุฟเฟ่ต์ไทย เคล็ดลับที่ไม่ลับการกินบุฟเฟ่ต์ให้สุขภาพดี 3minutesfood

หลังจากที่เราได้บอกเกี่ยวกับเรื่องการกินอาหารบุฟเฟ่ไปแล้ว คราวนี้เราลองมาดูกันบ้างว่าการกินอาหารบุฟเฟ่ต์ยังไงให้สุขภาพดี ไม่เสียสุขภาพ เราทุกคนนั้นต่างรู้กันอยู่แล้วว่าอาหารบุฟเฟ่ต์นั้นสามารถกินได้ไม่อั้น จนบางครั้งเรากินไปโดยนึกถึงแต่ความสุขที่ได้กินอาหารที่เราชื่นชอบแบบไม่อั้น แต่บางคนนั้นอาจลืมคำนึงถึงผลที่จะตามมา ซึ่งการกินอาหารบุฟเฟ่ต์นั้น ร่างกายคนเรานั้นจำเป็นจะต้องใช้พลังงานในแต่ละวัน หากเรากินอาหารมากเกินไปและไม่ได้เอาร่างกายหรือพลังงานเหล่านั้นที่กินอาหารมากๆ ไปใช้ เช่น นอน นั่งเล่นหรืออยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย ร่างกายเรานั้นได้รับพลังงานเข้าไปและอาจจะมากจนเกินไปพลังงานส่วนที่เกินจะไปเก็บสะสมและกลายไปเป็นในรูปไขมันเพื่อเป็นพลังงานสำรอง และการที่ร่างกายเก็บสะสมพลังงานสำรองหรือไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ อาจจะทำให้เรามีโรคมาเยี่ยมเยียนนั้นก็คือ “โรคอ้วน” นั้นเอง และอาจจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคอื่นๆ ตามมาด้วยเช่นกัน เราเลยจะมาบอกวิธีเคล็ดลับที่ไม่ลับให้กับทุกคน ไปดูกันเลยว่าจะมีวิธีอะไรกันบ้าง

1.ไม่กินเนื้อสัตว์ติดมัน

ข้อแรกเปิดมาก็อาจจะไม่ถูกใจใครหลายคนเลย แต่ถ้าเราจะรักษาสุขภาพก็ควรที่จะต้องตัดใจจากเนื้อสัตว์ติดมันเหล่านี้ เพราะอาหารเนื้อสัตว์ติดมันนั้นจะมีไขมันค่อนข้างสูงซึ่งก็จะตามมาด้วยแคลอรี่ที่สูงอาจจะทำให้เราอ้วนด้วยเช่นกัน เราจึงจะแนะนำให้ทุกคนเลือกกินแค่เนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนหรือเลือกกินอย่างอื่นแทน เช่น แซลม่อน มากุโร่(เนื้อปลาทูน่าสด) เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายของเราไม่รับพลังงานมากเกินไป

2.กินให้น้อยก่อน และค่อยเพิ่มปริมาน

การกินบุฟเฟ่ต์นั้นหลายคนอาจจะมีความคิดที่ผิดอยู่นั้นก็คือการอดอาหารก่อนจะไปกินบุฟเฟ่ต์เพื่อเวลาไปกินนั้นจะสามารถกินได้เยอะๆ และคุ้มค่า แต่นั้คือความคิดที่ผิด ร่างกายคนเรานั้นใช้พลังงานในการเผาผลาญ วิธีอดอาหารจะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเราลดลงและจะทำให้เรารู้สึกหิวจนมากเกินไป พอเราไปกินบุฟเฟ่ต์อาจจะทำให้เราอิ่มไว และกินอาหารที่จะเพิ่มไขมันหรือแคลอรี่สูงเข้าไปโดยไม่รู้ตัว เห็นอะไรก็หน้ากินไปหมด เราจึงอยากจะแนะนำ ก่อนที่จะได้กินอาหารบุฟเฟ่ต์ให้เราตัวเตรียมโดยการกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆ ผลไม้ หรือน้ำเปล่า เพื่อเป็นการรองท้องก่อนที่จะไปลุยกินแบบจุใจ จะทำให้เราไม่หิวจนหน้ามืดตามัวกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเข้าไป

3.จานเล็ก เดินบ่อย ปลดปล่อยพลังงาน

ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีต่อตัวเราเลยทีเดียว เพราะการทีเรากินอาหารจานเล็กจะทำให้เราไม่สามารถตักอาหารได้เยอะ ยิ่งเรากินเยอะ แต่ตักได้น้อย เลยทำให้เราต้องเดินบ่อยก็จะทำให้เรานั้น เผาผลาญพลังงานในร่างกายและได้เบิร์นแคลอรี่ไปด้วยเช่นกัน จึงเป็นวิธีที่แนะนำให้ทุกคนลองทำดู อาจจะไม่ค่อยถูกใจกับสายกินจุเท่าไหร่ แต่เรื่องรักษาสุขภาพนั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการกินอาหารเลย